Was tun gegen geschwollene Füße und Wasserretention

Sie sehen, dass Ihre Füße angeschwollen sind oder sogar Ihr Bauch aufgeblasen ist? Besonders im Herbst und im Winter, wenn wir enge Schuhe anziehen, können wir auf geschwollene Knöchel aufmerksam werden. Diese können zusammen mit Cellulite einem oft geschwollenem Gesicht und Bauch ein Zeichen von Wasserretention sein. Finden Sie heraus, wie Sie dieses Problem beseitigen können.

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Der erste Schritt einer Diät sollte das Entfernen von überschüssigem Wasser im Körper sein. Die Resultate können Sie meist schon nach einigen Tagen erkennen.

1. Essen Sie Lebensmittel, die reich an Kalium sind

Kalium reguliert das Wasser in unserem Körper. Deswegen sollten wir immer dafür sorgen, dass wir genug Kalium im Körper haben. Kalium ist in einigen Lebensmitteln enthalten, wie Trockenfrüchte, Bananen, Melonen, Kartoffeln, Quinoa und Avocado.Wenn Sie öfter Alkohol trinken, viel Salz essen oder zu wenig Wasser trinken, können Ihre Kaliumreserven schneller aufgebraucht werden. Außerdem bindet Natrium Wasser im Gewebe, was Ihre Wasserretention noch erhöht.

2. Sorgen Sie für eine gesunde Verdauung

Wenn Ihre Verdauung zu langsam ist, kann das Blokaden in Ihrem Körper verursachen, was zu Wasserrentention führen kann. Deswegen sollten Sie immer genügend Ballaststoffe in Ihre Ernährung einbauen, da diese Ihre Verdauung anregen.

3. Trinken Sie genug

Wenn Ihr Körper dehydriert ist, speichert er noch mehr Wasser. Wenn Sie Ihr Wasser im Supermarkt kaufen, achten Sie darauf, dass es natriumarm ist. Achten Sie darauf, dass Sie sich auch genügend bewegen, um Ihren Lymphfluss effektiver zu machen und so Wasser aus Ihrem Körper schneller abtransportiert werden kann.

4. Entwässern Sie Ihren Körper

Entwässern Sie regelmäßig Ihren Körper damit Sie ihn auf sanfte Weise von überschüssigem Wasser befreien. Zudem bringt Entwässerung schnelle Erfolge auf der Waage und steigert es das Wohlbefinden durch ein leichteres Gefühl, zum anderen werden Leber und die Verdauung von Toxinen gereinigt. WaterOut mit dem innovativem Kaktusfruchtextrakt Cacti-Nea™ bereitet den Körper auf den Fettabbau vor.

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