RENFORCEZ VOTRE SYSTÈME IMMUNITAIRE CET HIVER !

Ne serait-il pas merveilleux si l'automne pouvait durer un peu plus longtemps cette année ? L'hiver a certes son charme, mais en même temps c'est aussi la période la plus difficile de l'année pour votre système immunitaire et pour cela, vous devez prendre les bonnes précautions et vous préparer à l'avance à son arrivée.

Renforcer votre santé et votre système immunitaire de toutes les manières possibles est vraiment essentiel (surtout en ce moment, étant donné la situation causée par le virus COVID-19). Mais malheureusement ce n'est pas si simple ! C'est pourquoi nous avons décidé de vous constituer un petit guide avec toutes les astuces et les meilleurs produits qui vous garantiront un accompagnement adéquat pour affronter les mois à venir.

1. Essayez d'avoir une alimentation saine et équilibrée

Portez une attention particulière à votre alimentation et essayez d'intégrer des fruits, des légumes, de la farine de blé complet, du lait et des produits laitiers faibles en gras, des viandes maigres, du poisson, des haricots, des œufs et des noix. Évitez plutôt les sucres ajoutés, le sel et les graisses saturées et essayez de respecter l'apport calorique quotidien recommandé. Cc'est une base importante que vous connaissez certainement !

2. Engagez-vous à vous entraîner au quotidien

Faites au moins 150 minutes d'activité modérée sur une semaine. Cet objectif n'est pas particulièrement difficile à atteindre et profitera grandement à votre corps et à votre esprit, alors ne perdez pas votre temps et commencez dès aujourd'hui ! Tout type d'activité physique est parfait : vous pouvez décider de vous lancer dans de longues promenades en plein air, de profiter de notre salle de sport en ligne gratuite, ou même de demander à promener le chien de votre voisin plusieurs fois par semaine. Si vous le pouvez, essayez de privilégier les escaliers plutôt que l'ascenseur, essayez de soulever des poids et passez moins de temps allongé sur le canapé.

3. Dormez suffisamment 

Votre corps et votre esprit ont besoin de repos, et ils le font pendant la nuit. Pour cette raison, il est important d'avoir un sommeil réparateur pendant au moins 7 à 8 heures par nuit, afin de garder le corps et le cerveau en forme optimale. Les sensations que vous ressentez au réveil sont souvent le reflet de ce qui vous arrive pendant le sommeil.

4. Prenez de la vitamine D pour renforcer votre système immunitaire

Avoir un apport insuffisant en vitamine D3 est une condition très courante, c'est pourquoi il est très probable que vous en souffriez aussi, même si vous ne le savez pas. Si vous vous sentez fatigué ou avez des douleurs musculaires et osseuses, si vous vous sentez faible et que vous prenez toutes les choses possibles et imaginables, alors il est bon que vous envisagiez de commencer à prendre un complément de vitamine D. Malheureusement, nous ne tirons pas suffisament cette vitamine du soleil et de la nourriture, il est donc important de donner un coup de main à notre corps grâce aux compléments alimentaires. Si vous ne l'avez pas encore fait... Eh bien, il est temps d'ajouter Slimmium Vitamin D3 à votre routine journalière !

5. Dorlotez votre corps avec une période de désintoxication

Le foie est votre première ligne de défense contre les toxines, mais il ne pourra malheureusement pas les combattre efficacement s'il est surchargé. Prise de poids surtout au niveau de l'abdomen, très peu d'énergie après les repas, problèmes de peau et de cheveux et digestion difficile… Ces situations vous semblent-elles trop familières ? 

Heureusement, l'extrait de chardon-Marie très puissant contenu dans nos gélules Quick Detox possède une biodisponibilité très élevée (10 fois plus élevée que l'extrait de chardon-Marie ordinaire), ce qui signifie qu'il est beaucoup plus efficace pour protéger les cellules de votre corps des toxines.

Bénéficiez de notre Vitamine D et de Quick Detox avec une offre spéciale et prenez soin de votre système immunitaire cet hiver !