L-Carnitine : Pourquoi prendre ce complément?
Vous êtes au régime, faites de l'exercice, prenez des boissons protéinées, mais pas encore de muscles à l’horizon...
Parmi ceux qui veulent perdre du poids et prendre du muscle, la carnitine est un acide aminé bien connu qui aide le corps à transformer la graisse en énergie.
La L-Carnitine, c’est quoi ?
Tout d'abord, il faut savoir que la L-carnitine n'est pas un stimulant mais une substance naturelle synthétisée par l'organisme. Elle est produite dans le foie et dans les reins avant d’être stockée au sein des muscles squelettiques, du cœur, du cerveau et du sperme.
Bien qu'elle soit synthétisée par notre corps, une alimentation déséquilibrée, des effort accrus ou des changements liés à l'âge peuvent ralentir sa production.
1) Brûlage accéléré des graisses
La tâche principale de la L-Carnitine est de transporter la graisse consommée (plus précisement les acides gras à longue chaîne) à la partie de la cellule qui est responsable de la combustion des graisses, la mitochondrie, qu'on appelle aussi “l’usine d'énergie” de la cellule. Le résultat : l’organisme dégrade les graisses (au lieu de les stocker).
Alors, plus nous avons de la carnitine, plus la consommation de graisse est élevée et plus son stockage diminue...
2.) Plus de muscles et régénération plus rapide
Au cours de l’activité sportive, l'organisme a besoin de consommer plus d'énergie. Comme la L-carnitine transforme uniquement les graisses en énergie, les propres protéines corporelles et ses réserves de glycogène sont préservées. En plus, la L-carnitine répare les petites lésions musculaires produites à chaque séance sportive.
3.) Diminuation la fatigue
Il a également été prouvé que la carnitine aide à augmenter la pression subie par nos muscles. En gym, cela peut signifier plus d'endurance sans pourtant vous sentir fatigué.
4.) Favorise la santé cardiovasculaire
Comme la carnitine capte les graisses dans la circulation sanguine, elle empêche les obstructions dans les veines et tout excès de graisse qui pourrait provoquer les maladies cardiovasculaires.
5) Une peau plus nette
En captant la graisse, la L-Carnitine réduit également la sécrétion excessive de la graisse par glandes sébacées dans la peau. C'est pourquoi la peau semble moins grasse, et l'incidence des boutons et des points noirs est également réduite.
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