Mission : mincir – les habitudes simples qui changent tout !

Combien de fois avez-vous décidez de faire un régime ? Et combien de fois cela a fonctionné ?

Vous suivez un régime rigoureux pourtant votre balance affiche toujours le même poids. Sans le savoir, vous êtes peut-être en train de gâcher vos efforts à cause de quelques habitudes quotidiennes. Pas besoin de se priver et de suivre les principes d’un régime frustrant, vous pouvez tout aussi bien maigrir en changeant quelques habitudes au quotidien. Voici quelques astuces simples qui vous aideront à atteindre vos objectifs.

1. DORMEZ SUFFISAMMENT

Le sommeil est important pour être en bonne santé parce qu`il permet à votre corps de récupérer mais il est aussi important pour maigrir. Le manque de sommeil provoque que notre corps se met en état de préservation de ses forces pour fonctionner correctement au cours de la journée ce qui entraine un ralentissement du métabolisme. Par conséquence il devient très difficile de perdre du poids. Alors, couchez - vous tôt pour que votre organisme puisse fonctionner avec un maximum d’efficacité !

2. MANGEZ PLUS LEGER

Tout commence au petit-déjeuner, alors évitez de manger hyper sucré le matin et surveillez l'index glycémique de ce que vous consommez. Faites des légumes (crus, cuits, vapeur, au four etc.) et fruits vos meilleurs alliés et incorporez- les dans votre alimentation quotidienne. Evitez les produits riches en graisses saturées (le veau gras, la queue de porc, le bœuf haché cru, le canard rôti etc.). Privilégiez plutôt les viandes maigres et le poisson.

3. RESTEZ HYDRATÉ

Saviez- vous que le signal que notre corps envoie à notre cerveau quand on a soif est le même que celui qu’il lui envoie quand on a faim ? Buvez de l’eau régulièrement au cours de la journée pour ne pas manger quand vous n`avez que soif. Plusieurs études ont montré que boire 2 verres d’eau avant le repas aide à perdre du poids. Evitez les sodas, même light, qui n`apportent rien de bénéfiques à votre corps. Attention aussi à la consommation d'alcool qui fait grossir.

4. ÉVITEZ LE STRESS

Un stress chronique entraîne la sécrétion du cortisol, connus aussi sous le nom de l`hormone du stress. Cette hormone, présente en grande quantité dans le corps, stimule l`appétit et l`accumulation des graisses. Alors, il est conseillé d’éviter le stress en pratiquant des activités qui vont vous relaxer comme la méditation, le yoga, la lecture, la danse …

5. NE CONSOMMEZ PAS TROP DE CAFEINE

On trouve de la caféine dans le café, bien sûr, mais aussi dans le thé et le cacao. Un café le matin va booster votre métabolisme, pourtant n`en consommer trop au cours de la journée parce qu`une consommation excessive de caféine stimule la production du cortisol, l`hormone du stress mentionnée auparavant. De plus, la caféine déshydrate et perturbe le sommeil.

Adoptez ses gestes simples et vous serez capable d'en ressentir les bienfaits assez rapidement !  Pour atteindre votre objectif minceur plus facilement, on vous conseille la boisson drainante WaterOut et les gélules Slimmium qui réduisent l'absorption des graisses de 54 % et du sucre de 58 %.